控糖期如何吃 建议收藏 一、三餐合理搭配。 二、晚餐七分饱。 三、控制精制碳水摄入量。 四、低GI食物要多吃。 五、戒掉奶茶啤酒酸奶果汁。 六、多喝白开水。 七、饮食清淡少油少盐少糖。 ✅控糖掉秤快吗 控糖饮食掉秤快，分享控糖一周瘦5斤食谱，亲测有效： 🌟【前两天】 早餐：水煮蛋➕黑咖啡➕蓝莓50g 午餐：荞麦面➕丝瓜炒虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：南瓜粥（其余不吃） 🌟【中间三天】 早餐：水煮蛋➕黑咖啡➕桃子1个 午餐：玉米➕丝瓜炒蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：紫菜豆腐汤（其余不吃） 🌟【后两天】 早餐：水煮蛋➕黑咖啡➕橙子1个 午餐：红薯➕黄瓜炒鸡胸肉 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：小米南瓜粥（其余不吃）
控糖期如何吃 建议收藏 一、三餐合理搭配。 二、晚餐七分饱。 三、控制精
友蕊聊时尚生活
2024-11-15 12:56:20
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