控糖四要经常吃 建议大家收藏 1、要吃豆腐。 2、要吃鱼肉。 3、要吃红薯。 4、要吃西兰花。 ✅控糖 很多人不知道怎么控糖，其实控糖也就是减脂，控糖饮食，三餐这样吃，7天轻松瘦5-10斤，不节食不运动： ⚠️【前两天食谱】 早上：水煮蛋➕玉米➕黑咖啡 中午：凉拌菠菜➕荞麦面➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：不饿不吃（如果饿了吃黄瓜） ⚠️【后五天食谱】 早上：全麦面包➕生煎包➕黑咖啡 中午：芦笋炒虾仁➕糙米饭；6/7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚上：不饿不吃（如果饿了吃番茄）
控糖四要经常吃 建议大家收藏 1、要吃豆腐。 2、要吃鱼肉。 3、要吃红
友蕊聊时尚生活
2024-11-15 12:56:20
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