控糖四要经常吃 建议大家收藏 1、要吃豆腐。 2、要吃鱼肉。 3、要吃红

友蕊聊时尚生活 2024-11-15 12:56:20

控糖四要经常吃 建议大家收藏 1、要吃豆腐。 2、要吃鱼肉。 3、要吃红薯。 4、要吃西兰花。 ✅控糖 很多人不知道怎么控糖,其实控糖也就是减脂,控糖饮食,三餐这样吃,7天轻松瘦5-10斤,不节食不运动: ⚠️【前两天食谱】 早上:水煮蛋➕玉米➕黑咖啡 中午:凉拌菠菜➕荞麦面➕鸡胸肉 加餐:黑咖啡(抑制食欲) 晚上:不饿不吃(如果饿了吃黄瓜) ⚠️【后五天食谱】 早上:全麦面包➕生煎包➕黑咖啡 中午:芦笋炒虾仁➕糙米饭;6/7分饱 加餐:黑咖啡(抑制食欲) 晚上:不饿不吃(如果饿了吃番茄)

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