男大学生｜宽肩窄腰，强壮能干，精力爆棚!

又拍上了bro，日常存档一下我的日常~真的很喜欢记录健身完那一刻😎！ 不是，你们是真能夸，朋友们还说我看起来人畜无害像奶狗，其实衣服下全是货真价实的狼狗🐺hhh - 📝简单说就一句话➠如果没天赋 那就极致重复！别说废话 少说多做！ 🔅🔅这两年沉淀了很多，自从学会保养真不是盖的，颜值回春从无人问津到清爽阳光，精力爆棚从趴菜到猛男~ —— 直接在这给兄弟们分享一下我的做法📖： 1：饮食观念的转变 ❌以前：重油重盐啥香吃啥 ✔现在：清淡为主三餐搭配 ①早餐：鸡蛋/玉米/面包+驼宝驼奶（0蔗糖的） ②午晚餐：多吃绿叶蔬菜🥬、瘦肉、鱼虾，尽量吃粗粮，重口味作为放纵餐来吃 · 2：内调观念的转变 ❌以前：保养就是简单涂涂抹抹 ✔现在：内调外养才是生活主旋律 有时候高强度锻炼导致精力跟不上😅，人看着还透着股憔悴感，这时候营养补给就很重要了~ ✅像我吃的 SLEKAN 家的NMN，每粒NMN的含量为300mg，现在每天健身时状态直接拉满，脸上也不咋油腻摸着很顺滑，颜值精力都👆太棒了！ · 3：护肤观念的转变 ❌以前：女生的专利 ✔现在：男生也要精致起来 头铁的兄弟偷偷抹对象的，单身🐶接着看，我一般早上➠清水洗脸，刮完胡子抹防晒出门；晚上➠洗完脸精简护肤，秒变清爽男大💪 · 4：运动习惯的转变 ❌以前：平平淡淡才是真 ✔现在：运动也不能粗线条 之前打篮球以及健身都很糙，但是频繁地进行硬拉和蹲腿的训练🤡，关节维养还是很有必要的，我习惯吃GNO家的氨糖来平衡锻炼的负担。 —— 📢别不当回事儿嗷，男生日常更耗精力其实更应该重视保养，颜值也拿捏😽！皮肤和精力都翻翻，现在的状态真的有爽到！ ——