湿气症状对照，区分湿气类型做好日常养护

湿气症状对照，区分湿气类型 做好日常养护||生活中我们常常会在无意中被动积攒湿气 湿气轻的时候不易发觉 等到湿气重的时候又会产生很多症状 所以祛湿要趁早 祛湿前一定要了解湿气 这样才能更好的帮助我们祛湿 - 🔸产生湿气的内外原因： 1、 居住环境潮湿、涉水淋雨 2、 天冷不及时添衣、喜欢穿没完全晾干的衣服 3、 爱吃生冷、辛辣油腻等肥甘厚味的食物 4、 经常熬夜 5、 缺乏运动、久坐不动 - 🔸常见的湿气类型主要有三种 1️⃣寒湿、2️⃣湿热、3️⃣痰湿 三种湿气体质在症状上有很多相似之处，会有一些人既有寒湿表现也有湿热表现 区分它们可以从舌头特征上找不同 - 寒湿：舌苔呈淡白色或白腻、舌质偏淡 湿热：舌体偏红、舌苔泛黄或白里泛黄 痰湿：舌体肥大、舌苔呈白腻或白厚腻 - 👉湿气与脾胃之间的关系： 湿气是由脾虚和湿邪相结合而成的，湿气在身体内，长期存在就会影响我们的机体代谢运转，最后打破身体的健康状态，从而影响脾胃 反之，当脾胃虚弱时，运化能力减弱，水湿停滞，被迫的让湿气在体内逐渐积累，从而导致湿气变重 - ⚠️有湿气的注意事项： 1、 减少过度思虑，心事太重影响消化，“食不甘味”就是影响了“脾”气 2、 运动要适量，出汗后要及时擦干 3、 饮食上记住“高钾低钠”的原则 - 🍵适合湿气重的茶饮搭配： ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆（炒制）、❀小扁豆（炒制）、❀薏米仁（炒制） 健康