一个星期没练瑜伽了，感觉身体真的僵硬了。 今天给自己加了砝码跟练一场高阶课。所谓的高阶课就是比基础课难度大许多，强度也大许多，没有瑜伽基本功是跟不上的。我为了自己的四肢快速柔软起来，也为了这一个星期的放肆大吃大喝，赶紧把身体里的堆积的脂肪消耗掉，强度必须加大呀！ 每次出门回来我最先调整的就是我的饮食和锻炼方式，在外边旅游吃饭就是放肆了，因为湖南那边天气阴冷必须要多吃补充能量，吃饱了就扛冷，万一冻感冒了得不偿失，还有就是每到一个地方，都要多尝尝地方特色，这也是旅游的一项重要内容。这样一来就比在家里吃的多多了，体重自然会增加的。旅游这些天虽然行程紧促，但是基本都是坐车，上山也是有缆车，活动量并不算大，所以回家后不仅要调整一下饮食，吃些清淡的食物。还要加强锻炼，让身体变得轻松。 除了团餐以外，每天我会找个地方品尝一下地方特色，尝尝当地的美食。这几天摸着我的脸都胖了，所以呀，回家第一件事情就是加强锻炼了。 瑜伽练起来，操舞跳起来！ 寻找热爱表达的你
