老年骑行有啥好处！分享骑行心得 我今年虚岁76，无论在老家和在海南🐱冬！骑行是我锻炼身体的主要方式！高龄骑行爱好者 ！几十年来觉得骑车🈶诸多好处： 其一，能增强心肺功能。通过骑行时的呼吸和血液循环加快，让心肺得到锻炼，提高心肺的耐力和功能。 其二，有助于保持关节灵活性。骑行时可以活动到腿部、腰部等多个关节，减少关节僵硬，预防关节疾病。 其三，能够锻炼肌肉力量。特别是腿部肌肉，让老年人行动更加有力和稳健。 其四，骑自行车是一种很好的户外活动方式，可以放松心情，减轻压力，享受户外的新鲜空气和风景，提升老年人的心理健康。 其五，有助于提高身体的平衡能力和协调能力，降低摔倒的风险。 我患有“老慢支”！又曾经得过急性膝关节炎！几十年的骑行使我受益良多有深深的体会！ 人活过75周岁！做为一个普通人来说，在人生的旅途上就是胜利者！骑行中🤮出沉积的浓痰，活动发硬的关节，让我格外痛快！骑行消除烦恼 老年人争取健康就是索命保命！您说呢？ 不过，老年人骑自行车要注意安全，选择适合自己身体状况的车型和骑行路线，做好防护措施也很重要哟。坚持骑行不放弃 （原创）
