吐血整理🔥建议收藏！阴虚火旺失眠多梦！

🌟越来越多人变成易上火、阴虚内热体质 经常熬夜、吃过多重口味、辛辣油腻的食物 情绪精神消耗大的人易阴虚。 ~ 🌟而且阴虚真的会让人变难看，还会造成严重失眠；如果你爱口舌溃疡，咽喉干燥，盗汗，大便干燥，姨妈量少，皮肤都很干、易长痘、面部烘热燥红 口干口臭，晚上睡不着，还心烦爱发脾气..… · ‼️ ~ 这些看似“上火”的症状，其实是 身体阴液被耗得厉害，本来人是阴阳持平的 阴少了，那阳多了自然就内热虚火～ · 这时就需要滋阴养血平补，而不是一味泻火了～ 阴虚火旺的人日常生活中还需要注意以下4点： ★阴虚火旺禁忌 1、忌吃三果：榴莲、桂圆、荔枝。 2、忌吃刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜。 3、忌吃油腻性食物，如炸鸡、肥肉。 4、不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。 ◇ ★阴虚火旺宜食 1、泻火类：鸭梨、荸荠、丝瓜、苦瓜、苦菊、黄瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、西瓜、莲藕。 2、益阴类：石榴、山药、木耳、银耳、百合、玉米、莲子、蘑菇、菠菜、猕猴桃、雪梨。 3、食养类：百合粥、枸杞山药粥、鸭肉汤、鲫鱼汤 4、茶饮类：菊花山楂茶、麦冬生地茶、枸杞菊花茶、罗汉果茶。 ~精神调养，就是情绪问题：阴虚体质的人，性情较急躁，常常心烦易怒，失眠多梦；这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平时在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。 ~内调是有效的，阴虚火旺快速消退是内调的功劳！ 调理建议 ☑用熟地黄+黄连+白芍+黄芩+阿胶+茯苓，加300毫升水煮水代茶饮，睡前2小时饮用。 还可以根据每个人不同的体质加减枸杞子，铁皮石斛，等滋养生津！ ~ 提示一下，上面只是科普，要在专业的指导下才能进行！ 因为每个人情况不一样，如果方向错误，不但沒有效果，还会加重身严重性，或引发其他的问题，造成更严重的后果！ 先要分清自己是什么体质，调理方法要因人而异！ ~ 我根据多年经验 总结出一个【滋阴生津助眠计划】已经帮助无数的姐妹，保持年轻状态。补充ci激素，他们反馈说状态好了，姨妈顺了，睡的香了，如果你也想参加这个计划。可以下方给我踢个‘’任意数字’，能多帮一个是一个！ 阴虚火旺 失眠多梦