30➕88斤|和减肥产品交手的第5年

1⃣明确为什么要服用减肥产品？ 我是易胖体质和常年便秘，平时缺乏运动，加上爱吃，导致新陈代谢不佳，脂肪堆积难以分解。在这种情况下，我就是提高自己的代谢，然后再减脂。但请记住，千万不要盲目跟风。 -- 2⃣：如何选择适合自己的减肥产品？ ✅会看：选择没有任何添加且成分表清晰的产品，优先选择含有天然植物成分的产品。 ✅了解：不同的减肥产品有不同的作用机制。有些适合碳水脑袋的人群，有些适合重油重盐的人，还有些适合运动健身的人。选择时，应根据自己的实际情况。 ✅选择：便宜的不一定不好，贵的也不一定适合自己。 -- 3⃣ 最佳服用时间（早饭和午饭最佳） 饭前：主要起抑制食欲的作用，减少对热量的吸收；如EAFIT可在大餐前吃1粒。 饭时：是为了稳定的发挥；如奥利司他排油丸随餐吃一粒。 饭后：充分吸收，减少肠胃反应；如akk瘦子菌可在餐后半小时服用。 -- 亲测4⃣款减脂内服，需要的姐妹直接选： losoki益生菌 AKKAH39瘦子菌 akk能有效促进GLP-1分泌来抑制食欲，不需要刻意不吃或轻断食，我经常是在早饭后半小时吃1粒，基本上一整天只吃一点东西都不会有挨饿的感觉，适合易胖体质或肠胃紊乱的姐妹。 Swisse 它内涵白芸豆提取物，对于高甜！高油！高碳水“一网打尽”， 能够抑制α-淀粉酶的活性，减少淀粉吸收，碳水控制到位，加速体内垃圾、杂质的清排，爱吃米饭和面条的优先选择，餐后半小时内吃！ 诺特兰德 每包含有1000mg的左旋肉碱， 以及丰富的维生素B族，B1、B6、泛酸成分， 都是能量代谢中不可缺少的！运动+左旋，有助于增加出汗量，促进代谢加快脂肪细胞分解！我经常在运动前半小时温水冲泡一包。 奥利司他胶囊 它是抑制摄入脂肪吸收过程而实现减减的原理，只适用于胃肠道，服用后会有漏油的情况，而漏油是它的表现。我一般在家里或吃完火锅时随饭一起吃。