网红热销护肝片，才是智商税的重灾区！

最近几年护肝片是真的出圈， 风越来越大，经常能刷到：“护肝片是智商税吗”❓“护肝片哪个牌子好”❓“护肝片的作用功效及禁忌”❓之类的帖子，我曾经也是无脑跟风大军，头脑一热没少踩雷… 👉用下来发现风越大智商税越多，总结了这么多年的经验，想分享给大家避坑，让大家少走弯路！ 🚫避坑一：不仔细看配料表❗ 想要选对，配料表前3位很重要，护肝片的主要成分是奶蓟草，其中水飞蓟提取物是可被人体完全吸收的养肝护肝成分，所以优先看是不是在前两位！查查文献或看看红薯扒皮笔记，其余成分根据需求细分： ①美白抗氧：姜黄、谷胱甘肽、烟酰胺 ②解酒去油：朝鲜蓟 ③肠胃消化：肌醇、胆碱、PQQ ④营养吸收：维生素 🚫避坑二：不看含量乱跟风❗ 🔸正常人体每日摄入水飞蓟：200~600mg之间，不同情况可细分： ①伤肝表现轻，偶尔熬夜，基础保养：水飞蓟200~350mg之间 ②伤肝明显，作息饮食不规律，脸黄掉发爆豆，有疲累感：水飞蓟450~500mg之间 ③情绪起伏大、肝气郁结：水飞蓟400~500mg之间 ④消化不好，肝功能异常：水飞蓟500mg左右，建议做好检查 🚫避坑三：吃护肝片不讲究服用方法❗ ✔想要吃对有效，需要注意这三点： A：随餐饭后吃，易于吸收，护肝片具有溶脂性，空腹会伤肠胃 B：不要一直吃不间断服用，作为营养补剂，需要给身体反应时间，吃两个月停半个月是最好的 C：不要和多种补剂杂糅，很容易产生对冲性，加重身体负担 ❌注意服用禁忌： ①孕妇、哺乳期以及姨妈期，菊科过敏（莴苣、菊花一类）的人都禁止服用 ②注意产品认证：国内看小蓝帽，国外进口看TGA，FDA认证 ③注意颗粒陈放时间长，有没有出现变色黏连问题 ✅我吃过一些个人觉得不错的，大家可以参照：