12.20｜控制好食物摄入量，不会胖
七七七公子聊美食
2024-12-21 15:23:14
我的美食电子亲人
🥣午餐
西红柿鸡蛋油泼面｜清炒菜心｜豆浆
🔵油泼面做法
1.按照常规做法先炒好西红柿鸡蛋（我用了一个西红柿、一个鸡蛋、一小袋纯番茄酱、顺手加了两朵香菇）
2.煮40克干刀削面，中火6分钟
3.切小米辣、蒜末、香菜
4.把以上全部食材组合到一起，撒上辣椒粉和白芝麻
5.最后淋烧热的油
6.加陈醋、生抽、蚝油，拌匀开吃
🔵tips
1.只好控制好量，其实什么都可以吃。
2.如果可以，尽量每餐都保证有青菜。长不胖的人不一定是真的不会胖，而是养成了良好的饮食习惯。
3.每天喝豆浆是为了🐻不疼。
以上：）
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