吐血整理，建议收藏|一个月喝出好脾胃

中医说；是湿气重。湿气重的人，一般脾胃有损伤，造成脾失健运、胃失和降，会让我们气血不足、身体乏力容易累。同时也因为脾功能不足，体内水湿运化不畅，水分蓄留在体内，会使人水肿、变胖。·脾虚人丑是真的！脾胃是后天之本，养好脾胃，气色自然会好！ ~ [向右R]养好脾胃，四步走！ [一R]、先养.肝。 1；若想肝好，不要熬夜和生气，尽量在23点之前睡觉，平时还需控制好情绪，不生闷气，及时发泄，让肝气舒畅，觉才睡得香， 2；肝木克脾土，疏肝解郁，是打开调理脾胃的1步 [二R]、再健脾胃 1、按时吃饭，可食用些养脾胃的小米、山药、士豆等食物，饭后靠墙站站，或出去走走。 2、吃好营养早餐，健脾养胃，增强消化能力，减少积食、避免肚胀、便.秘的情况，气色就会慢慢变好。 3；提升脾胃功能，为后续调理打好基础 [三R]、祛湿气 1；平时可戒掉一切生冷食物，水果容易生湿，可加热食用： 2；另可在中医指导下，用一些健脾化湿的中yao来缓.解湿气重导致的水肿虚胖； 3；还可以晒太阳补阳、排湿，主要晒背部可起到驱寒排湿气的作用。 4；健脾祛湿不分家，祛除体内湿气，让脾胃更轻松 [四R]、补气血 1；平时避免操心、思虑，不管闲事，节省自己的气血用就是减少损耗； 2；同时可在中医指导下用一些金须花，可起到滋阴养血，清虚火，补气血还不上火的作用； 3；另外，适当的户外运动，以达到出汗，可有助于疏.通气血，并能释放压力，调节心情等作用。 4；补气养血，让脾胃得到充足的营养 ✅亲测有效 刚开始时，皮肤并没有立刻变得白里透红，反而依然显得特别暗沉；但是，坚持了一个月后，我真切地感受到了身体的变化。照镜子时，发现脸色明显红润了许多，整个人的精气神也好了很多。 总之，养好脾胃是一个需要长期坚持的过程。希望大家都能脾好人美！比再贵的化妆品和护肤品都有用！✨ 关于以上，脾胃虚弱，湿气重等问题，我有一个《30天健脾祛湿方案》这个方法用过的都感谢我，调理体质，对先天之本以及后天之本的调养，来巩固根本，防止反复。 ~ 如果你们不清楚自己原因？方法？也想试试这个健脾祛湿方，可以踢我一下，我分享给大家，已帮助无数的姐妹养好了脾胃🙋‍♀️，能多帮一个是一个！ 健脾祛湿 健脾养胃 健脾 健脾胃补气血