今日不分享训练计划，而是想聊聊健身心得。周二课程与臀腿训练后，下半身几乎动弹不得。
**物极必反**：追求效果勿急躁，半年为周期，健身需循序渐进。过猛易致身体不稳，保持良好心态，身材自然更佳。
**干净饮食**：紧致肌肉与线条源于优质食物。选新鲜食材，少加工食品，添加剂多则不健康。
**学会接受**：状态有起伏，调整而非焦虑。
晨起拉伸，复活感50%，新皮肤亦满意。友赞如雕塑，权当夸赞笑纳。早安各位！🥣 健身日常，见人不如健身，我的健身日记。
今日不分享训练计划，而是想聊聊健身心得。周二课程与臀腿训练后，下半身几乎动弹不得
醉韦冬
2024-12-30 04:18:52
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