作为新手小白，最近准备开始健身了，很想知道健身多久才会有效果？撸铁真的会有变化吗？
一般来说，坚持至少3个月才能看到明显效果。前两周可能感觉心肺功能提高，半个月后肌肉开始变大。3个月后整体身材会有显著变化。但需注意，健身效果与锻炼方式和饮食调整密切相关。
作为新手小白，最近准备开始健身了，很想知道健身多久才会有效果？撸铁真的会有变化吗
醉韦冬
2024-12-31 02:11:02
0
阅读：2
