28+焦虑失眠跟着丁勇老师吃维生素（附吃法

🙋个人情况：我今年28岁，却被焦虑失眠纠缠了整整两年。试过褪黑素、谷维素这些对我的帮助不大。每天晚上躺在床上，脑子像失控的机器，疯狂运转，不断回放工作里那些没处理好的事，眼睛闭着，人却清醒得可怕，感觉自己就像在睡着和清醒的边缘徘徊，似睡非睡，却又根本没真正睡着过。白天，我整个人都没精打采，心情像被乌云笼罩，焦虑感如影随形。面对生活，我满心都是无力，看不到一丝希望，真的不知道这样的日子还要持续多久 。😭 - 偶然间看到丁勇老师的科普视频，说补维生素D能缓解这些症状，丁勇老师还说维D是不能单独补充的，它需要镁来促进吸收，k2来引钙入骨，关键还要有色氨酸的加持，色氨酸就是车子（身体）的油，没有色氨酸，那么D3和镁片没办法彻底帮助身体改善，就像车子缺了油没办法启动一样。这四种补剂放在一起于是决定坚持打卡D3+k2+镁＋色氨酸❗ 🍽️吃法和剂量： 🪴①维生素D3（阳光瓶）：一天1粒5000iu，早饭后吃，可以模拟身体白天通过阳光照射生成维生素 d ，更符合昼夜节律 🪴②色氨酸（Krwi）：一天2粒400mg，睡前吃，是合成血清素的前提物质 🪴③维生素k2（金达威 ）：一天1粒100mcg，午饭后吃，脂溶性维生素，搭配脂肪含量高的食物，吸收更好 🪴④苏糖酸镁（金达威）：一天2粒共144mg，早午晚随餐吃，❌最晚不超过晚上8点 - 个人感受：连续吃了两个月，感觉自己像换了个脑子！每天都过得超轻松，心情就像大晴天一样，工作压力再大也不慌。晚上往床上一躺，大脑瞬间“一键清零”，什么烦心事都抛到九霄云外，沾枕头就睡，一觉到天亮，这种感觉简直不要太爽！失眠焦虑通通退散，现在的我要尽情享受生活啦！ - 我是认真看了丁勇老师的视频，参考了很多小伙伴的笔记，总结整理出的吃法和产品，有需要的姐妹可以试试~ - 维生素D焦虑失眠丁勇老师维生素失眠好物焦虑性失眠怎么缓解失眠怎么快速入睡krwi是切克尔法式养生旗下产品失眠怎么办失眠色氨酸krwi色氨酸失眠怎么调理