365天不重样早餐|自己做酸奶可以加各种食物
营养餐兰云
2025-03-11 15:59:26
今日早餐：奇亚籽酸奶 红豆餐包 水煮鸡蛋 菠萝千禧果 🍱
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营养早餐搭配
碳水主食：餐包
蛋白质：酸奶 鸡蛋
蔬果菌藻：菠萝 千禧果
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[彩虹R]营养分析
[一R]蛋白质均衡：鸡蛋和酸奶提供优质蛋白，满足早餐需求。
[二R]抗氧化丰富：菠萝（维生素C）和千禧果（番茄红素）帮助抵k自由基。
[三R]肠道健康：奇亚籽（纤维）和酸奶（益生菌）协同促进消化。
[四R]低升糖组合：红豆餐包的膳食纤维+蛋白质组合延缓x糖波动。
＃吃好早餐打卡2516天
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?王小熊
早安新週愉快，早餐快樂
野不休。
漂亮饭
凯文-freedom
明天做起来