减肥的尽头是养好代谢
肥胖其实是代谢变差的表现 [允悲]点了
年轻的时候代谢超快，超容易饿，根本胖不起来，吃少一顿都掉秤。现在明显感觉到代谢慢了[笑cry]怎么保持高代谢呢？
通过力量训练、高蛋白饮食、多餐少食、多喝水、适量咖啡因、充足睡眠、HIIT、避免极端节食、摄入铁和硒以及保持日常活动，可以有效维持高新陈代谢。
记住了吗？
图2/3/4
减肥的尽头是养好代谢肥胖其实是代谢变差的表现[允悲]点了年轻的时候代谢超快，
盼烟聊娱乐
2025-03-13 15:32:58
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