【发生率10.2%？！#久坐不动比跑步还毁膝盖#[吃惊]】#运动后发生疼痛千万

齐鲁壹点 2025-03-14 09:38:12

【发生率10.2%？！ #久坐不动比跑步还毁膝盖#[吃惊]】#运动后发生疼痛千万别热敷#生活中常见的运动误区有哪些？专家提示：①运动后发生疼痛冷敷更好，热敷会加重炎症反应；②坐着不动不能保护膝关节，久坐不动的人关节炎发病率比喜欢合理运动的人更高，适当运动可分泌关节液能保护关节；③有氧运动和无氧运动应合理搭配。#医生谈跑步对中年人意味着什么#

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