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请大数据把我推给长期室内久坐星人 🌟 适合久坐星人降低健康风险的6个方法： [一R]每天22分钟以上中高强度运动 [二R]睡前撅屁股：猫式伸展可以打开胸腔，放松肩颈，缓解不适感~ [三R]补钙食物：牛奶、豆腐、菠菜、鲈鱼等 [四R]晒太阳：维D不仅帮钙吸收，还能减少钙随尿液“溜走”。 [五R]拉伸运动：工作间隙适当拉伸 [六R]合理搭配三餐，要是饮食里补不够钙，那就考虑下含钙产品吧，给身体加点“钙”力！ ​ [拥抱R]总在屋里宅着，防晒还做得超严实，饮食又没个准儿的宝们，要是小腿老是想抽筋，关节还咔咔响，那可得留意啦，说不定身体在喊“缺钙啦”！ ​ 这款【概加满 · 柠檬酸钙液体饮】 在液体钙的基础上加入了柠檬酸钙+维生素B1+维生素B2，组成补钙黄金三角： [向右R]【小分子液体钙】液体钙搭配有机柠檬酸钙来源，非碳酸钙粉油，不被胃酸中和，直接吸收利用。 [向右R]1条含钙500mg。咕咚一口，相当于22倍鲜牛奶的钙，满足全天钙缺口! ​ 每天1条，吃起来酸酸甜甜，很好吞咽，就更好坚持了！ ​ 刷到这儿的宝子，快站起来活动活动！让我们一起关爱自己，好好补钙，让身体棒棒哒！[仙女R] ​