苍山无痛速通经验帖🧗超强路线推荐

小高最近来到了云南这个自然风光绝美的地方，常年的运动让我“闲”不下来，今天就抽了个空去爬了苍山🧗 1️⃣路线一（10000步）：洗马潭往返 💴费用：停车10&门票共💰270 ✅爬野山外的唯一登顶路线 2️⃣路线二（约14000步）：感通索道-玉带路4.5km（走1h平路）-爬台阶1k+级-洗马潭隧道-感通💴费用：停车&门票共💰160 ✅最经典的苍山旅游路线，游客会比较多✅玉带路走起来不难，难度在于去洗马潭的一千多级台阶，感通索道上去后可以顺道打卡玲珑棋局和清碧溪 3️⃣路线三（约15000步）：感通-寂照庵（30min，要爬坡、有点喘）-吃斋饭-感通索道（1.5-2h，爬坡较缓）-感通索道下山💴费用：停车&门票共💰95✅轻松便宜且多景点，适合半日游✅寂照庵至感通索道的路上人很少，途中不断能遇到清碧溪的支流，就是路上指引少 4️⃣路线四（约20000步）：中和停车场-中和索道上-中和寺吃斋饭-玉带路徒步11.5km（3 h，几乎平路）-感通索道下-打车回中和拿车💴费用：停车&门票共💰115✅几乎能走完玉带路全程，沿途有溪水，而且几乎没有攀爬，体感比走半程轻松。推荐所有喜欢走路的人尝试这条路线 就算我是经验丰富的登山老手，偶尔也还是会遇到突发状况❗️ 这次我也差点翻车了，下山的时候膝盖开始有点不太舒服😫加上大出汗后没有及时补给，在山腰上整个人的状态都不好了，实在有点走不动，马上停下不硬撑了，在山腰缓了一阵！ 幸好我是有准备的人，带好了脉动电解水，喝了几口就感觉到人从一个懵的状态重新清醒过来，再休息了一下再缓缓下山。 叮嘱一下大家：高耗能运动一定要及时补充电解质！我每次爬山时都会随身带着一瓶脉动电解质💦，里面含有足足455mg电解质☝🏻，登山中途喝几口，可以快速补充身体所需要的电解质，让疲惫的身体充满力量，登高就是so easy！ 对我来说脉动就是我登山🧗的底气，持续给我的身体充电🔋给我更好的登山状态去追寻更多未知的山峰