现在跑步可能有点晚，但是尝试吧，看能不能恢复健康。 55岁退职了，也不用上班了，

诚畅与生活 2025-03-21 20:53:26

现在跑步可能有点晚，但是尝试吧，看能不能恢复健康。 55岁退职了，也不用上班了，身体也不好，现在我体重也超重78公斤，肝脏也不好。 而且我现在一跑心率就上升很快，所以只能慢跑，超慢跑。 而且跑了几天，膝盖也有点僵，所以跑的时候我尽量减少起伏，保护好膝盖。 现在跑的速度和走路差不多，先慢慢来，一段时间后和各位跑友交流。

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