【患者提问】“我老公才35岁怎么就得了肾结石？”上周陪表弟看急诊时，亲眼见到个中

【患者提问】“我老公才35岁怎么就得了肾结石？”上周陪表弟看急诊时，亲眼见到个中年汉子蜷在候诊椅上直冒冷汗。 听护士说这已经是今天第三个肾结石患者了，而且都是男的。回家后越想越纳闷，我老公平时就爱喝啤酒吃烧烤，这病该不会也找上门吧？ 【医生回答】根据流行病学调查，我国成年男性肾结石患病率是女性的2-4倍。 这种性别差异首先与生理特点有关：男性汗腺发达，从事体力劳动比例高，日常出汗量比女性多30%-50%。 当水分通过汗液大量流失，尿液浓度就会升高，形成结晶的风险自然增加。 更值得警惕的是，很多男性存在"渴了才喝水"的习惯，有调查显示46%的男性日均饮水量不足1500ml。 从饮食习惯看，男性普遍存在三个危险行为：一是用饮料替代白开水。 碳酸饮料中的磷酸盐、啤酒中的草酸钙都会改变尿液酸碱度，有研究显示每天喝2罐碳酸饮料的人结石风险增加23%； 二是高盐高蛋白饮食。烧烤、火锅等重口味食物会导致尿钙排泄量激增，当每餐盐分超过5克时，尿钙浓度会升高20%； 三是长期憋尿。出租车司机、程序员等久坐职业群体中，约60%存在憋尿习惯，尿液滞留易引发结晶沉积。 预防方面要抓住三个关键点：第一，养成定时喝水习惯，建议每工作1小时喝200ml温水，保持尿液呈淡黄色。 第二，调整饮食结构，少吃动物内脏和腌制食品，烹饪菠菜、竹笋等高草酸蔬菜时先焯水。 第三，避免久坐不动，每小时起身活动5分钟，促进微小结晶排出。 已有结石病史的更要注意，建议每年做次泌尿系B超检查，及时发现0.5cm以下的小结石。