医生多次提醒：有高血压的人，宁可多喝点茶，也不要做这3件事 【患者提问】我大伯今年62岁，上周拎着水桶爬梯子擦窗户，突然头晕摔下来，送到医院血压飙到190！ 医生说他这高血压十多年了，平时降压药倒是按时吃，但总爱逞能干重活，还常和邻居下棋吵架。现在人躺在病房插着氧气管，全家都吓坏了。 我就想问问，像他这种老病号，日常到底哪些事千万不能做？ 【医生回答】高血压被称为"无声的杀手"，我国每4个成年人就有1个患病。 很多人像这位患者家属的亲人一样，虽然按时服药，却忽视了生活中的危险行为。 今天咱们重点说说三个最容易被忽视的"高血压禁忌"。 第一件危险事是突然用力和剧烈动作。 就像患者大伯爬高擦窗，这类动作会让血压瞬间飙升30mmHg以上。 咱们的血管就像橡皮管，长期高压下已经变脆，突然使劲容易"爆管"。 临床上常见患者因搬重物、屏气排便诱发脑出血，这类意外占总中风病例的17%。 建议改用小凳子坐着擦低处，高处活儿交给年轻人。 第二件危险事是情绪激动。 吵架时血压能在5分钟内蹿升50mmHg，这种剧烈波动比持续高血压更危险。 有研究跟踪5000名患者发现，脾气急躁的人发生心梗的风险是普通患者的2.3倍。 下棋本是修身养性，若较真生气反而伤身。建议血压不稳时听听轻音乐，深呼吸5分钟能降压10-15mmHg。 第三件危险事是过量饮酒。很多老人觉得"小酌活血"，其实每天超2两白酒就会抵消降压药效果。 数据显示，酗酒者中风风险增加40%，还容易引发心率失常。 建议改喝淡茶，像绿茶中的茶多酚能辅助扩张血管，每天3杯可使收缩压平均下降2-3mmHg。 除了避免这三件事，还要注意：做菜少放酱料（北方人日均吃盐12克，远超5-8克标准），多吃木耳、豆类补钾；冬季起床先在床边坐3分钟； 排便别憋气，必要时用开塞露。记住这些细节，才能稳住血压安度晚年。
医生多次提醒：有高血压的人，宁可多喝点茶，也不要做这3件事 【患者提问】我大伯
安恒远养护说
2025-03-23 17:40:50
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只聊一小时
有建议说不让高血压喝茶，总是告诉血压高，尿酸高不能吃这个，不能喝那个，嘛都不能吃最后弄个死于营养不良。哪些是严禁，哪些是适量，哪些是可以，都说明白了，再者，你们这帮养生的说的都有根据吗？一人一个说法，害了人你们负责吗？