《饿瘦24斤的一些心得》2
伸个小懒腰
2025-03-24 15:11:23
1、早饭生啃彩椒➕无糖豆浆，午饭吃家常菜（半碗米饭），晚饭一两个蒸紫薯，基本第二天掉秤1-2斤！！超级适合短期冲刺，百试百中！！
2、冰箱里常囤小番茄、紫甘蓝，晚上饿肚子时稍微垫垫，减脂&抗氧化两手抓 嘿嘿
3、吃不完的香蕉，可以冻起来当雪糕吃！（蓝莓🫐也是同理
4、711的烤牛肉辣白菜饭团，一个才150大卡，尤其适合打工人在公司垫吧肚子
5、上次评论区有姐妹推荐的：豆咖（豆浆➕黑咖啡），发明它的人简直配享太庙！超级丝滑好喝，而且饱腹感很强！推荐给没喝过的姐妹！快冲！！
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🍫记录减肥一天吃什么
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初始体重：114斤
今晨体重：90.4
减脂小基数，已⬇24斤
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🌈早：燕麦脆、小番茄、红豆薏米水
🌈晚：8个魔芋蒸饺、凉拌紫甘蓝
🌈加餐：气泡水
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最近早饭都在恰这个燕麦脆，
配料表很干净，饱腹感也比较强，
随便搭配个无糖饮品和甜滋滋的水果，
超超超级简单的一顿饭就好啦
晚饭还是老朋友鸡胸肉味的魔芋蒸饺，
因为有木耳！所以脆脆的！好吃又低卡！
又拌了个紫甘蓝～（稍微放点麻油好吃到爆！
膳食纤维这不就有了
今天先这样，希望大家用餐愉快～
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Cronous
跟一个燕麦脆蘸厚酸奶！超好吃～