我知道你现在可能很内耗，但你还是要尽量用各种办法静下来，否则你的小我会一直被喂养得占据你整个大脑。天气不会因为你而变动，江河也不会因为你而停止奔流，其他人也有自己的轨迹不会轻易被你改变，你过于沉浸在自我的小世界而脱离外部客观现实，本身就是脱离世界的规律，此时的“我”就与世界割裂。于是你发现无法解决问题，只是不断循环各种杂念。
道家叫无己，佛家叫我执，本质都是告诉你，你无法逆规律而行，或者说你自己就是规律的一部分。放轻松点，紧绷也是执念，让一切回归自然的样子就是消除内耗的关键。例如，你出去散散步，去让自己舒适的地方，见舒适的人，做舒适的事，这才代表你对了。
你越是觉得必须要完成那些不可能，又痛苦的事，认为这就是真理，那你就是陷入了我执。好好爱自己，对错的定义从来都不是外界对你设定的规则，那是控制，你需要自己探索。
