为什么医生总建议晚上10点入睡晚上10点到凌晨2点，若我们能处于睡眠状态，就能获

实和说情感 2025-03-31 12:47:37

为什么医生总建议晚上10点入睡晚上10点到凌晨2点，若我们能处于睡眠状态，就能获得最佳的激素分泌和身体恢复效果。这段时间，无疑就是睡眠的“黄金时间”。 ​​​

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