为什么你无法专注？
那是因为你内心没有感到足够安全。
大多数人一旦专注做事就会不断回忆起创伤、而这个创伤正是影响自己专注力最大的因素。
这或许都是源自于创伤应激 (PTSD)。痛苦记忆会通过杏仁核强化、让事件更加难忘、而专注做事时会无意间激活与痛苦记忆相关的回路、而大脑倾向于优先处理威胁相关的信息、所以需要时刻把注意力放在「不停感受和排查危险」这件事上。
「专注做事」的前提是你的身体感到安全和放松。因此、即便什么都没发生、你的身体依然像多年前一样警惕地监视着什么。
就好像、今天应该是风和日丽的一天、你的内心却在等一场可能永远不会到来的狂风暴雨。
文学有得聊希望这段话可以一直激励你每天学点心理学知识
