经常失眠难入眠,中医分享小妙招，让你一觉睡到天亮最近医院失眠就诊又多了起来，今
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中医：长期漂亮的关键是养足"雌激素"!
小轩爱食补阿
2025-04-04 15:50:19
浪漫生活的记录者
🌸其实，雌激素才是长期漂亮的关键！
比如都是皮肤细腻、面色红润，身材优美💃🏼等都说明女性雌激素平衡的象征。
相反，皮肤粗糙，爱出油长痘🫣，体毛较重，爱掉头发，月经不规律，烦躁😤易怒等则是雌激素低的表现。
☘️雌激素低的三大原因
[一R]长期饮食失衡
[二R]长期熬夜、久坐，运动少
[三R]长期在焦虑、压力和负面情绪中
🌟今天分享几个补雌小妙招，想要变美的关键，平时多做这几件事👇
1️⃣饮食调整
少食生冷食物、多食补雌食物、补充优质脂肪
2️⃣生活习惯调整
保持规律作息、避免压力过大、戒甜食、多泡脚
3️⃣适度运动
坚持有氧运动、盆腔运动、适度伸展
🎀 我是璐姐，中式养生10年，每天分享简单、有效的自用养生方法！跟随《黄帝内经》和姐妹们一起养出气皿素颜美😊
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