43岁每天两顿饭，说说坚持八年春季疏肝习惯

想到人生过半，容颜体力都将随着岁月流逝而逝去，普通如我却也不甘就此变老。 特别有感触：女人过了35岁，想保持好状态就一定要调整饮食和养情绪~ 肝火旺、气不疏时，皮肤变黯沉长黄斑，胸闷、乳腺胀疼、包括一些结节和肿瘤会慢慢找上来… -- 今年是我坚持春疏肝的第8年，我发现女人气顺不瘀堵是真的耐老不爱生病！ 现在的我：一觉睡8个小时，不做梦不醒夜，情绪稳定不内耗～ 皮肤通透红润，眼角虽有细纹但没有斑，脸扛得住高清原镜头～体质变得更好，身材有型不臃肿，抗的住各种穿搭 · 🌈分享下我春季养生最简单有效的方法： “春应肝而养生”，此时天地阳气升发，人体肝气最活跃 这个季节容易火旺、但同样也是疏通效果最好的时机 🔅早起疏肝（7：00-8：00） 肝郁是影响情绪的隐形杀手，气大伤身加速衰老！而早晨正是顺气的好时机☀我是每天早上坚持疏肝理气搭配一粒养肝片，从早情绪都是自然通畅 🔘早上有空就揉肝区，抠肋骨顺气效果还不错 🔘每天早餐后会吃养肝片，我发现搭配内服效果要更直观，也好坚持 🔅我吃的最久的：losoki养肝片 ps：一年空5瓶纯个人分享 它家水飞蓟500mg/粒确实不低，这几年也没单独再补过。除了含量高，还有肌醇、姜黄、朝鲜蓟三种清肝火的，加上维生素、谷胱甘肽养肤加持，起初吃是想保护肝脏，却收获意外之喜：脸上不长黄斑，视觉上比同龄人更年轻！ 🔅再说感受：对情绪帮助很大，曾经易燃易爆炸性格变得温和从容，那种胸闷气短的烦躁感再没有过。每年体检没有结节和增生，感冒发烧都很少，皮肤透着自然健康的玫瑰色 下面还有要长期坚持的饮食习惯，最好配合护肝片一起，对肝有正向作用 · 🥢饮食上： 每天2顿饭，保持七八分饱减负，搭配彩虹饮食法 {女人抗衰不是饿肚子，而是学会与食物合作} 🌈每餐保证3种颜色以上食物（最爱组合：紫甘蓝+西兰花+南瓜） 🍽每天2餐&16+8轻断结构 每天2餐：少吃一顿能减轻身体负担，还能很好的控制血糖 🕖严控时间：8:00AM-4:00PM，保持16h的空腹时间 早午饭：8：30吃+下午饭：3：30吃 🥦必吃的“护肝三剑客” 西兰花（水焯） 甜菜根（榨汁凉拌） 黑芝麻（每天一勺生嚼） · 希望对各位姐妹在情绪和抗衰上有一点的启发！ losoki养肝片春养肝女性健康