有目标的每一天都格外期待明天
汧以说健身
2025-04-04 16:17:33
昨晚睡觉前规划自己第二天的训练计划
突然觉得有目标的时候会变得很有动力
也不会偷懒赖床 反而闹钟一响就很开心的起来了
现在我习惯把目标拆解成哑铃片
1kg2kg叠加的快乐
是比暴饮暴食更加持久的
图4是我今天想要分享的上臀训练动作
这个动作的要点是：
髋摆正、上下小幅度硬拉、保持挺胸
想象上臀启动「合页」的动作
脚掌尤其是大脚趾头要踩实地面
假期愉快～
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