在身材管理方面，韩女真的是可以去到申遗的地步！
看了韩女的日常vlog忍不住感慨：活该又瘦又美！
筛选了一些容易坚持的小方法
分享给你们～
1△改变进食顺序
减肥很重要的一点就是控糖，一旦血糖盲目升高，容易暴饮暴食～
李娜妍分享自己控制饮食的独家秘方，用餐的顺序换成：蔬菜、蛋白质、碳水，简称"蔬，蛋，碳"！尤其是当你特别饿的时候，先吃5min-10min的蔬菜，再去正常吃主食，就不容易一下吃太多～
2△黑咖啡不离手
韩女很多也有起床水肿的现象，为了让自己出门之前可以尽快消肿，通常早餐都会黑咖啡加点冰块做成冰美式，不仅可以快速消水，还能抑制狂吃的冲动，很适合减脂期食欲旺盛的宝宝！
消水肿和按摩。韩女包里甚至都会放刮痧板，早上冰敷刮消肿，睡前泡澡的时候按能促进循环。而且经常面部刮痧能抗衰提升和改善细纹。每天没事就泡杯细腰妹茯苓薏米茶喝，早上起来整个人会轻盈清爽很多，舌苔都有变干净。到下午人都没有那么容易油和肿了，关键是掉秤速度真的快了一些！
3△果蔬替代零食
看了vlog才发现很多韩女肚子饿不会吃零食，而是会吃低糖高膳食纤维水果蔬菜来增加饱腹感～
吃饭后打开保健品盒子，一把保健品什么玻尿酸丸、美白丸、鱼油、辅酶、新陈代谢片等等韩国人手几瓶。保健品绝对是韩国人的健康代餐。跟着韩女种草了纽斯特vcve葡萄籽，一套下来黄气消失了皮肤也很稳定！脸上白净透亮的！偶尔熬夜脸蛋依旧光滑细腻，皮肤底子好了化起妆来也是得心应手，都是清透服帖的样子！
arin分享自己肚子饿的时候会吃苹果蘸肉桂粉，可以有效充饥的同时对皮肤还好。如果觉得水果饱腹感不够，还可以清水煮一些西兰花或者生菜。除此之外，为了减少饥饿感，可以小口进食，把咀嚼时间拉长～大家也可以试下，饿的时候多吃果蔬这种健康型食物，久而久之就能慢慢戒掉爱吃零食的习惯！
春日焕新季 春日护肤
