调整生活状态的6个秘诀（必读） 1. 低落时，出门走走 心里在下雨，就去太阳下站会儿 树枝摇晃的风、路边摊的热气 广场小孩的笑声，都是药引子 自然美景是最好的心理医生 2. 烦躁时，整理房间 人一乱，房间也乱，把堆在桌角的快递盒扔了 把发皱的床单捋平，把积灰的玻璃擦亮 清扫角落就是清扫内心 你扫掉的不是垃圾 是压在心上的石头 3. 郁闷时，放空自己 想不通就别想，窝进沙发发会儿呆 冲一杯热茶，看雾气跳舞 看天、看云、看树影摇晃，给大脑一点留白 糟糕的日子 躺平不叫偷懒，叫自我救援 4. 纠结时，好好睡觉 别在深夜做决定 让枕头替你关掉脑内剧场 5. 迷茫时，多去读书 读书能让你接触到不同的思想和观点 帮助你跳出固有思维 找到新的方向 6. 焦虑时，立即行动 怕什么就把脚踩上去 把“如果失败怎么办”换成“先做5分钟再说” 原地转圈的人闻不到花香 奔跑的人却不知不觉穿过荆棘 人生最应该做的，是学会心疼自己 不用总当千军万马 能做自己的屋檐已是满分答卷
