中医把人体代谢失常所产生的物质统称为浊，例如湿浊、痰浊、血浊，这些浊物停滞于身体，不仅造成经络堵塞，还会对外在形象造成伤害，例如变得肥胖。
好的减肥方式，是减浊，而不伤精，精指身体的气血精津液，这些是身体健康、体形健美、精力旺盛的基础。
而不好的减肥方式，是减精，或在减浊的同时还伤了精。什么方式不好呢？例如不吃主食，或者过度过量的锻炼。
虽然二者短期都可能产生减肥有效的假象，但是这个效果容易反弹回去，或者出现体重降而外形更为臃肿松弛的问题，有的人出现闭经，精力变差，还有人毫无效果。
这些都是因为，精伤之后，人的代谢能力变差，更容易累积浊恶之气，而基本的气血能量供应不足，会让人疲乏无力甚至导致抑郁。
所以减肥时需要吃饭，吃对的东西。也需要适宜的运动。还可以进行一些中医调理，目的是增强人的气血运行，这样就可以舒服健康地把浊减掉。
国家喊你减肥减肥[超话]减肥厚朴健康营腹诊课每天不吃早餐身体会调低代谢能力
