中医都是建议少吃水果，特别是孩子。因为水果多是寒凉伤脾胃。我丈夫和老父亲都是一辈

中医都是建议少吃水果，特别是孩子。因为水果多是寒凉伤脾胃。我丈夫和老父亲都是一辈子不抽烟不喝酒的，特别喜欢吃水果。然后，我父亲经常拉一点肚子不厉害那种。我对象因为一年夏天晚上猛吃西瓜，天天抱一个回家，不吃饭吃半个那种，得了湿疹。8年以上了，三甲西医和皮肤病医院都看过，不除根，只好看中医。吃了两个月的中药，暂时好转不除根。说是空腹吃西瓜大寒东西伤脾胃了。现在他俩大寒的东西西瓜香蕉黄瓜都不太敢吃，水果也少吃了，症状也改善了，不除根。医生建议少吃水果而多吃番茄和黄瓜，可能是基于患者的特定健康状况（如糖尿病、减重需求或消化问题），但需结合科学营养学知识综合分析： 1. **医生建议的潜在原因** - **控糖需求**：水果含天然糖分（如果糖），可能影响血糖。番茄和黄瓜含糖量极低（番茄约2.6g/100g，黄瓜约1.7g/100g），适合需控糖人群（如糖尿病患者）。 - **热量控制**：水果热量普遍高于番茄和黄瓜（如香蕉89kcal/100g vs 黄瓜16kcal/100g），适合减重人群。 - **消化问题**：高纤维水果可能加重肠胃负担，番茄和黄瓜纤维较温和。 2. **水果的营养价值不可忽视** - **维生素与抗氧化剂**：如柑橘类富含维生素C，蓝莓含花青素，具有抗炎、抗氧化作用。 - **膳食纤维**：苹果、梨等水果的纤维有助于肠道健康。 - **矿物质**：香蕉富含钾，有助于调节血压。 3. **番茄和黄瓜的营养优势** - **低糖低卡**：适合特殊饮食需求。 - **营养素**：番茄富含番茄红素（抗癌抗氧化）、维生素C；黄瓜含硅元素（促进皮肤健康）。 4. **科学建议** - **个体化选择**：若需控糖，可选低GI水果（如草莓、樱桃）代替高糖水果（芒果、葡萄）。 - **均衡摄入**：普通人每日建议水果200-350g（中国居民膳食指南），无需刻意减少，除非有医嘱。 - **替代方案**：用番茄、黄瓜作为加餐或沙拉，补充水分和营养，同时减少高热量零食摄入。 5. **注意事项** - **特殊人群**：胃酸过多者需控制番茄摄入（因酸性）；肾功能不佳者需注意黄瓜的钾含量。 - **多样化原则**：即使多吃番茄黄瓜，也应搭配其他蔬菜（如绿叶菜）以保证营养全面。 结论 医生的建议可能在特定健康背景下合理，但普通人群无需盲目减少水果。**关键是根据自身健康状况调整种类和摄入量，并保持饮食多样性**。若存在疑问，建议与医生或营养师进一步沟通，制定个性化方案。因人而异，有人天生喜欢水果，可能体内缺吧。我是根本不喜欢，不想吃也不馋，偶尔食之。反而歪打正着，少了很多寒凉。吃任何东西都要注意一个量的问题，什么戒掉水果多吃黄瓜都是错误的引导，适量吃各种水果对大多数人来说都不是问题，除非有特殊情况的例外，专家一忽儿这样说一忽儿又那样说，也有误导消费者的，关键还是要自己多作思考。