说了1000遍，女人不显老，19条年轻好习惯：
1、保持充足的睡眠
不熬夜，11点前睡觉，睡前半个小时不玩手机，排除杂念,保持平静，让睡眠质量变好。一个月后，你会发现你皮肤变好、反应敏捷、眼神清亮。
2、少吃甜食
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修护能力下降，加速肌肤的老化，而目更容易产生痘痘，不止是脸，我们的身体只要有过多的糖分,都会发生糖化反应，促使我们衰老
3、经常喝水
女人想要保持水润的好皮肤就应该多喝水。勤喝水有助于新陈dai谢，帮助排除体内积累的du素。肚子大、代谢差的可以喝纤婕苹果荷叶茶，喝完不到一个钟就会有噗噗感觉，痛快噗噗后小腹一下就平了，我从120喝到106，中间我也没控制饮食,反正就是瘦了
4、衣服穿的整洁干净不花哨。选择适合自己的衣品， 多选中性色，白色，灰色，米色，咖色。
5、避免久坐
久坐1小时=抽两根烟=减寿22分钟。应每隔1小时，就站起来走动一下。伸伸腿，转转头，扭扭腰。
6、要定期清洁
只要你不要熬夜，隔一段时间用冰柚清洁泥膜定期清洁，涂抹全脸都很丝滑，洗完脸不紧绷不假滑，鼻子上黑头油脂粒都浮出来了，一刮一个不吱声，毛孔干净皮肤状态都好了，上底妆服服帖帖的
7、平时少八卦
不要总窥视别人、关心鸡毛蒜皮的事，要把注意力放在自己身上，多关心自己吃得好不好、睡得香不香，过的开不开心。
8、日常少操心
相由心生，心宽修脸，无忧无虑，滋养自己。接受新事物，可以定期做一些让自己开心的事情，缓解压力，放松心情。
9、经常泡脚
经常泡脚，可以促进血液循环，气血通畅了，皮肤也会变白。有脚气脚癣脚臭脱皮的，就用白醋兑温水泡脚，再抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
10、不纠结
不纠结过去，不忧心未来;选自己所爱,爱自己所选:努力之后，得之我幸，失之我命!该做什么、能做什么就好好去做，做好自己，无须莫名其妙地担忧，自寻烦恼。
11、坚持运动
有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈dai谢，长期坚持运动，能使有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。运动是解决烦恼、拥抱生活的良yao，帮助我们紧致皮肤,由内而外散发的青春活力。
12、做好防晒
※涂防晒是为了能够让我们在外出的过程中减少太阳紫外线对于皮肤的伤害，当然减少了对皮肤的伤害，对于我们的抗shuai老有着一定的作用。
※一年四季都要做好防晒，防晒不仅可以使皮肤变白，还可以延缓皮肤的衰老。可以涂防晒或用硬防晒(帽子●口罩墨镜太阳伞防晒衣等)
※多吃葡萄、蓝莓可以防晒，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来就明显感觉到肤色变透亮了！它不是单纯让你变白，而是让你养成姨妈规律的那种白里透红感，而且还能对抗紫外线，也可以让晒黑的皮肤尽快恢复本身的肤色。
13、头发散开睡
散着头发睡能让头皮处于放松状态，皿夜循环通畅，发丝在夜间可以充分吸收营养，不易掉发或早白，自然蓬松有氛围感
14、养成良好的饮食习惯
食物有丰富的营养，日常的饮食可多元化，不要太单一或者挑食。像西蓝花、豆腐、洋葱、胡萝卜、西红柿、冬瓜、鱼虾、橙子等一些蔬菜水果。
15、坚持护肤
坚持每天做好皮肤护理,先要了解自己的皮肤类型，用对控油清洁修护一把抓的美涵妮洁面慕斯，巨清爽的质地上脸水嫩嫩的，我的皮肤状态好了不止一个level。脸上出油减少，就连重灾区T区都有种被吸油纸吸过的清爽感
16、心态平和
以平和的心态面对一切，不被被人的事情左右，不被自己的情绪所控制。接纳生活给予的一切。人生80%的痛苦来源于与别人的比较，因为我们总是拿自己的弱点与别人的优点比较。请把自己放在第一位，发自内心的爱自己爱生活才会老得慢。
17、多梳头
梳头，给头皮做an 摩、刺激经络，疏通气xue，勤梳头可以有助于延迟衰老。
梳头方法:由前向后，由后向前;由左向右，由右向左!循环数十次以上，早晚对着头皮喷发茹芸植物防脱液，用一段时间肉眼可见头发掉得少了～发根更牢固，发缝都能密实不少！随便撩头发都看不到头皮了
18、吃饭7分饱
中午7分饱，晚餐5分饱，少吃大米、馒头、面条等面食，吃一些粗粮比如燕麦、玉米、糙米、黑米等代替，肉类多吃鱼肉、虾、牛肉、少吃猪肉、羊肉等。每天睡觉前保持有微微饥饿感的状态。
19、吃红枣当零食
平时几乎不吃小零食，可以准备红枣，每天吃上两三颗，也不多吃，主要用来补气血，气血对于女性朋友非常重要，也可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶,气血补得很直观,皮肤、头发、指甲、姨妈、精气神都能得到气血的滋养,气色好了素颜皮肤红润透亮,姨妈准时赴约小腹完全不带一点痛的，精力翻倍每天运动爬楼都跟喝水一样简单~
