去湿气的9个日常方法｜✅建议收藏！
关关记笔记
2025-04-06 15:20:30
1. 喝祛湿茶：像用红豆、薏米煮水或者泡茶喝，坚持每天喝，能帮助去除体内湿气。
2. 吃祛湿食物：多吃点山药、芡实、白扁豆、冬瓜这些食物，它们都有祛湿的作用，做饭做菜时可以经常用。
3. 晒太阳：天气好的时候，多去晒晒太阳，特别是后背，能帮助身体去除湿气，还能补钙。
4. 运动锻炼：每天抽点时间运动，像跑步、跳绳、瑜伽之类的，出出汗，让湿气随着汗液排出体外。
5. 热水泡脚：晚上用热水泡脚，水尽量深一些，能泡到小腿最好，还可以加点艾叶，泡到身体微微出汗就行。
6. 保持通风：家里要经常开窗通风，让空气流通，尤其是在潮湿的天气，这样能减少室内湿气。
7. 调整作息：每天早睡早起，保证充足的睡眠，让身体的新陈代xie正常，也有助于祛湿。
8. 拔罐艾灸：去正规的地方拔罐或者艾灸，能疏通经络，把湿气拔出来，不过要注意别烫伤皮肤。
9. 少吃甜食：少吃蛋糕、巧克力这些甜的、油腻的食物，它们容易加重身体的湿气。
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