这两天被蛋总传染了一点小感冒，让我再次意识到干净碳水的重要性。
感冒，意味着免疫系统（抗体）和病毒要打架，这时身体内部的能量消耗是很大的，头晕、难受、浑身乏力，都是身体集中能量打架的副作用。
我拿我自己做实验，先吃了鸡肉，发现吃完很难受，有点堵得慌；吃了优质脂肪，酸奶拌紫苏油，还是难受，感觉不太消化；后来，我改吃了2个白馒头，终于舒服了，昨晚美美睡了一觉。
为啥会这样？因为蛋白质和脂肪，都是很难消化的营养素，会加重身体的消化负担。
所以，在身体比较虚弱时，一定是干净的碳水优先。
我跟博雅医生聊这个事，她说，在大医院面对危重、虚弱的病人，优先注射葡萄糖，也是这个道理。
从这件事，让我反推出另外一件事：
当一个人长期过度节食减肥，导致身体气血不足，十分虚弱时，再搞高蛋白或生酮，那就是把自己往深坑里跳，赶紧吃上干净的碳水，才是最聪明的做法。
