口腔溃疡反复发作？做到这“三忌三要”，溃疡不再来！ 大家好，我是刘海云医生，专注口腔黏膜疾病诊疗50年。很多朋友饱受口腔溃疡反复发作的困扰，溃疡带来的疼痛和不适严重影响日常生活。我今天和大家分享三样忌口三样要做的，希望能帮到大家。 三忌： 1. 忌辛辣刺激食物： 辛辣、刺激性食物会刺激口腔黏膜，加重溃疡的疼痛和炎症反应，延缓愈合。例如辣椒、胡椒、大蒜、浓茶、咖啡等，都应尽量避免食用。 2. 忌过烫食物： 过烫的食物会损伤口腔黏膜，降低其抵抗力，更容易诱发或加重口腔溃疡。建议食物温度适中，避免烫伤口腔。 3. 忌缺乏维生素： 维生素缺乏，特别是B族维生素和维生素C的缺乏，是导致口腔溃疡的重要原因之一。平时要注意均衡饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 三要： 1. 要保持口腔清洁： 良好的口腔卫生是预防口腔溃疡的关键。每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟，可以使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后漱口，可以使用淡盐水或漱口水。 2. 要补充营养： 均衡饮食，补充足够的维生素和矿物质。可以多吃富含维生素B族、维生素C和锌的食物，例如绿叶蔬菜、水果、瘦肉、豆类等。必要时，可以在医生指导下补充维生素或矿物质制剂。 3. 要避免精神压力过大： 精神压力过大、睡眠不足、过度疲劳等都会降低免疫力，增加口腔溃疡的发作风险。要保持良好的心态，保证充足的睡眠，避免过度劳累。 除了“三忌三要”，还有这些小建议： 溃疡疼痛难忍时，可以使用一些局部止痛药物，例如局部麻醉剂凝胶。 溃疡严重或反复发作，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。 避免用舌头舔舐溃疡，以免加重感染。 刘海云医生温馨提示： 口腔溃疡虽然常见，但反复发作会严重影响生活质量。希望大家能重视口腔健康，积极预防和治疗口腔溃疡。
