杰伦布朗：詹姆斯40岁膝盖依然强健，这不合理！ “詹姆斯6尺9寸，270磅，但他

杰伦布朗：詹姆斯40岁膝盖依然强健，这不合理！ “詹姆斯6尺9寸，270磅，但他的膝盖依然强健，我真的不知道他是怎么做到的。” “而且他已经40岁了，依然拥有超快的速度，超强的运动能力，和出色的视野。” “詹姆斯观察比赛的方式超级聪明，就像是一个篮球智慧老人。” 在杰伦布朗这段采访之前，詹姆斯刚刚在《球场大脑》的节目中，大致介绍了他自己开赛前5小时的训练内容。 大致上的步骤是这样的：力量训练→投篮训练→体能训练→柔韧性训练→敷冰袋恢复→研究球员报告。 等詹姆斯把球探报告看完了，雷迪克差不多开赛前会议了。这5个小时的训练，是詹姆斯多年以来的习惯，让很多优秀球员连着来个两三年，就已经是自律的典范了，连着来10年以上，大概没几个人能做到。 按照传统训练方式对球员的解读，詹姆斯本该和如今的保罗一样，只剩下传球视野了，甚至他还没有保罗的中距离投篮托底。但现实情况恰好相反，詹姆斯依然是最佳阵容球员，三分投的越来越准，中距离后仰跳投也是技艺纯熟，除了体能和弹跳、速度下降之外，其他地方居然有所提升。 很多人说詹姆斯的自律是最强大的武器，但他愿意不断学习、提升自己，才是成功的关键。 试想一下，在NBA打到詹姆斯这份上，换成任何一个人，还早起练5个小时？还练个球！早躺平了...