肠道菌群失衡，亦被称作肠道菌群失调，指的是肠道内微生物群落的结构与功能产生异常改变。这种状况或许会引发一系列健康问题。以下即为肠道菌群失衡的一些常见症状： 1. 消化不良：腹胀、腹泻或者便秘可能是肠道菌群失衡的初期征兆。鉴于肠道菌群在食物的发酵与消化进程中起着关键的作用，当菌群失衡时，消化进程或许会受到影响。 2. 营养吸收问题：肠道菌群有助于某些维生素的合成以及参与矿物质的吸收。菌群失衡可能致使营养吸收不佳，比如缺乏维生素B族和K，以及钙、镁等矿物质吸收量减少。 3. 免疫力降低：健康的肠道菌群对维持正常的免疫功能极其重要。肠道菌群失衡可能造成免疫力降低，使得个体更易遭受感染和疾病的侵袭。 4. 皮肤问题：有时候，肠道菌群失衡会表现为皮肤问题，像痤疮、湿疹或者牛皮癣。这可能是由于肠道菌群和皮肤健康之间存在着紧密的联系。 5. 情绪波动：近年来的研究显示，肠道菌群和大脑功能之间存在着“肠 - 脑轴”，肠道菌群失衡可能影响情绪和认知功能，导致焦虑、抑郁等情绪方面的问题。 6. 体重变化：肠道菌群参与能量代谢和储存的调节。菌群失衡可能影响体重管理，造成体重不正常的上升或者下降。 7. 睡眠紊乱：肠道菌群失衡也可能影响睡眠质量，导致失眠或者其他睡眠障碍。 倘若怀疑自己存在肠道菌群失衡的症状，建议咨询医疗专业人士，进行相应的检查和治疗。调整饮食、生活方式，必要时使用益生元、益生菌等补充剂，或许有助于恢复肠道菌群的平衡。
