《妻子的浪漫旅行》这段关于“容貌焦虑”的探讨值得每个人一看 [送自己一朵花]戚薇先讲出哪两类人最容易容貌焦虑，很有道理：1️⃣长的非常好看的人（因为漂亮更在乎有人说不好看）；2️⃣从小到大都在外貌上不被认可的人（形成了自卑心理）。（图1） [赞]卢靖姗讲的解决方法更是找准了源头，一针见血： 1️⃣人的自信应该来自深层次的价值观。比如，我知道我是个善良的人。这种自信、笃定是很难垮掉的。（图2） 2️⃣当听到阿诺说从小被哥哥嘲笑丑而患有严重的容貌焦虑时，卢靖姗给出了建设性的实操方法： 因为听进去了别人说你不好看，心里已经建立了一堵墙。所以，现在要学着给自己一个小小的链接。每一次别人说你不好看的时候，先深呼吸，然后告诉自己，我好看！（图3） ✍🏻你有容貌焦虑吗？是怎样调节不良情绪的呢？欢迎评论区留言交流～
