导致膝关节疼痛的常见疾病及核心症状总结:
1. 骨关节炎（中老年人“头号杀手”）
症状：膝盖隐痛、僵硬（尤其早晨或久坐后），活动时“咔咔”响，上下楼梯、蹲起时疼痛加重，关节可能肿大变形。
2. 类风湿关节炎（女性多见，全身免疫病）
症状：双膝对称性疼痛、肿胀，早晨僵硬超过30分钟，皮肤温度稍高，长期可能出现关节畸形（如“罗圈腿”）。
3. 半月板损伤（运动爱好者“高频病”）
症状：膝盖突然“卡住”、打软腿，活动时听到“弹响”，深蹲或扭转膝盖时剧痛，部分人关节间隙有固定压痛点。
4. 膝关节韧带损伤（如前交叉韧带撕裂）
症状：多有剧烈运动或外伤史，膝盖突然剧痛、肿胀，关节不稳（像“要掉下来”），不敢发力，抽屉试验（医生查体）阳性。
5. 滑膜炎（关节“积水”了）
症状：膝盖明显肿胀、发热，像“充了水的气球”，走路发沉，疼痛随活动加重，严重时无法弯曲。
6. 痛风性关节炎（“吃出来的痛”）
症状：突发单膝红肿热痛（尤其大脚趾和膝盖），夜间痛醒，皮肤发烫、发亮，摸起来像“火烧”，尿酸检查明显升高。
7. 髌骨软化症（年轻人“膝盖过劳”）
症状：蹲起、爬山、上下楼梯时膝盖前方疼痛（“膝盖打软”），按压髌骨下有酸痛，久坐后膝盖发僵。
8. 腘窝囊肿（膝盖后方“长包”）
症状：膝盖后方（腘窝处）鼓起软包，蹲下时压迫感明显，走路久了胀痛，包块大小随活动变化。
9. 感染性关节炎（细菌“入侵”）
症状：膝盖剧痛、红肿，皮肤温度很高，伴发热、乏力，关节积液多，严重时可能化脓。
10.总结：快速自查关键
⑴年龄+诱因：中老年人多骨关节炎；年轻人多运动损伤（半月板、韧带）；痛风常与饮食（高嘌呤）相关。
⑵疼痛特点：静息痛（骨关节炎）、晨僵久（类风湿）、活动时卡壳/弹响（半月板）、突发红肿热（痛风/感染）。
