内心强大的秘密：让你无惧风雨的力量源泉 表舅破产那年，把最后5000块全买了心理学课程。现在他开咨询所常说："当时要没教'反脆弱思维'，我早跳楼了。"正如所言，真正的强大是把苦难当磨刀石。 楼下超市王姐处理客诉有绝活——顾客越凶她越鞠躬。有次大妈骂了半小时，她突然问："您早饭吃了吗？我这有包子。"对方瞬间破防道歉。这招称为"共情破防术"：用关怀瓦解攻击性。 核心心法： 💡 允许脆弱：像健身教练王哥说的"肌肉要撕裂才能生长"，崩溃后重建的内心更结实； 💡 设定心理结界：学4]中提到的"能量隔离法"，对消耗型人际关系说"下次聊"； 💡 制造小胜利：每天完成1件抗拒的事（如当众唱歌），积累掌控感。
