昨天做了500个俯卧撑，肌肉没看出来，倒是累惨了，肩膀酸得不得了，有时还得适度，

倩倩谈情感人间 2025-04-12 14:28:38

昨天做了500个俯卧撑，肌肉没看出来，倒是累惨了，肩膀酸得不得了，有时还得适度，不能急于求成。去健身房太贵，跑步太耗费时间，打球需要场地，打拳需要对手，只有俯卧撑是又经济又实惠，不需要场地，还随时可以开始。练习俯卧撑不但可以长肌肉还可以壮羊，男同学一定要练起来，我一把年纪技能还不错，俯卧撑功不可没。俯卧撑俯卧撑打卡训练单手50俯卧撑练俯卧撑六十六个俯卧撑十俯卧撑俯卧撑男

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