气血亏虚，用中医的话说就是身体里的能量和营养库都见底了，好比手机既电量不足又内存不够，具体可以这样理解：
一、核心：气是动力，血是粮草
气就像身体里的小发动机，负责推动一切运转（比如消化、呼吸、免疫力）。
气虚了，发动机没油，干啥都没劲，说话有气无力、动一动就累。
血像身体的营养液，负责给各个器官送饭（比如皮肤、大脑、肌肉）。血虚了，家里断粮，脸色发白、眼睛干涩、手脚冰凉。
二、为啥会虚？常见2个耗损场景
1. 生产不足（脾胃虚弱）：
脾胃是气血加工厂，长期吃生冷、熬夜、压力大，脾胃像生锈的机器，加工不出足够的气血。比如吃得多但吸收差，整天没精神，像饿着肚子干活。
2. 消耗过度：
长期熬夜、操心太多（耗气），或者月经过多、出血（耗血），像手机一边充电一边玩大型游戏，入不敷出，最后电量血槽双双报警。
三、身体会发出哪些求救信号？
1.气虚为主时，像漏气的气球，乏力、气短、易感冒，甚至内脏下垂（比如胃下垂，胃没撑住往下掉）。
2.血虚为主时，像褪色的画卷，脸色苍白、嘴唇发白、记忆力变差，月经也会变少变淡，像河里的水快干涸了。
四、中医怎么调？抓住两条主线
1.补动力（气）：给发动机加机油，用黄芪、党参当打气筒，搭配健脾的山药、白术修好加工厂。
补粮草（血）：给身体囤粮食，用当归、白芍、红枣、龙眼肉等补血粮仓，同时早睡减少能量浪费——熬夜最伤气血，像通宵开着大灯耗电。
五、总结：气血亏虚就是身体又累又饿，调的是让加工厂（脾胃）多生产，少瞎耗电（少熬夜、少焦虑），让动力和粮草都满满当当，人才能像充满电的手机一样活力十足。
长期熬夜消耗气血
