孕晚期，不少孕妈妈都有这些困扰，附应对方法 ✅水肿 原因：子宫压迫静脉、激素变化导致水分滞留。 应对：低盐饮食、补充蛋白质和钾（如香蕉、菠菜），抬高双腿，穿弹性袜，适度运动。 警惕：若伴随头痛或血压升高，需就医排查妊娠高血压。 ✅腿部抽筋 原因：缺钙、缺镁、肌肉疲劳或血液循环不良。 应对：睡前拉伸、热敷按摩，补充钙（牛奶、芝麻）和维生素D，必要时就医检查。 ✅皮肤瘙痒 原因：激素变化、皮肤干燥或胆汁淤积症（需警惕）。 应对：加强保湿，避免抓挠，穿棉质衣物；若手心脚心痒或伴随黄疸，立即就医。 ✅其他建议： - 定时产检，监测胎动，保持良好作息和心态。 - 如不适加重或异常，及时咨询医生，确保母婴安全。 孕晚期虽辛苦，但科学应对能有效缓解不适，助妈妈顺利迎接宝宝！ 💕
