瑜伽冬藏内养18个瑜伽动作调理脾胃虛弱❄️嗨~好久没有跟大家分享瑜伽动作跟练啦！

宇宙中的小星星 2025-04-14 00:26:11

瑜伽冬藏内养18个瑜伽动作调理脾胃虛弱

❄️嗨~好久没有跟大家分享瑜伽动作跟练啦！

前几天从夏天转而进入立冬，让我们冷了个措手不及。从中医的角度来说，养生要注意“天人相应”的四时规律。一年四季的变化影响着人体的五脏六腑、四肢七窍、皮肉筋骨脉。

我今天为大家分享的是一组阴瑜伽-脾胃经瑜伽序列。秋冬需要内敛收藏我们的元气，不适合大量出汗的运动，因此秋冬非常适合练习阴瑜伽，通过长时间保持，疏通身体中不同的经络，促进血液循，养好脾胃，拥有好胃口，吃嘛嘛香，生活才能有滋有味。

以下8个动作难度和强度几乎适合所有人

功效：健脾养胃 排湿化瘀口补气养血

助消化 促吸收 缓解焦躁不安

阴瑜伽的课程每个体式停留时问都比较久，在停留过程中你可能会产生烦躁、不舒服的情绪，可以通过深吸气，呼气的方式来缓解。普拉提向前一步

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