关于自律养成 01自律不是自我控制，而是自我管理 02自律不是流程，它是习惯的养成 03让自己时刻处于舒适区边缘，进入拉伸区 04将大目标拆成一个个小目标，积累正反馈 05把"想"变成"现在、立刻、马上"，把"将要"变成"当下" 06学会小憩，觉得困就休息或冥想15分钟，头脑立马清晰 07停止刷短视频，它随时在想抓走你的注意力，偷走你的时间 08觉得困难的事情先做五分钟 09远离负能量的人，和同频的人相互鼓励 找到自己真正喜欢的事情（那些可以让自己沉浸其中，并且做完后内心会非常的充实，有成就感），并以它为突破点，向外延伸各种习惯 10不要掩饰自己的欲望，目标感越强，越能主动突破自我，去学习成长。
