湿气重头发爱出油或是因为湿气重哪些坏习惯容易导致湿气重？不良饮食过度食用生冷

湿气重 头发爱出油或是因为湿气重 哪些坏习惯容易导致湿气重？

不良饮食

过度食用生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物容易损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢失常，从而使湿气内生。

偏爱甜腻食物：蛋糕、巧克力、糖果等甜腻食物，以及糯米、年糕等粘性食物，不易消化，容易阻碍脾胃的运化，造成水湿停滞，加重体内湿气。

暴饮暴食：每餐食量过大，或进食过于频繁，会使脾胃负担过重，影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚弱，运化水湿的能力下降，进而引发湿气内生。

不良生活习惯

长期熬夜：经常熬夜会损伤人体的阳气和阴液，影响脏腑的正常功能。尤其是肝脏，在夜间 11 点至凌晨 3 点是其排毒和养血的时间，若此时不休息，会影响肝脏的功能，进而影响气血运行和水液代谢，导致湿气积聚。

缺乏运动：运动量不足，身体的气血运行就会减缓，脾胃功能也会受到影响，调节和运输水分以及代谢湿气的功能减弱，使得湿气容易在体内堆积。

长期居住在潮湿环境中：如果居住的环境潮湿阴暗，或者经常穿着潮湿未干的衣服，外界的湿邪就会容易侵入人体，导致湿气加重。

其他因素

情绪压抑：长期处于焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪中，会影响肝的疏泄功能，导致气机不畅。而脾胃的运化功能与肝的疏泄密切相关，肝失疏泄会影响脾胃的运化，从而使水湿代谢失常，加重湿气。

滥用抗生素：抗生素在杀灭病菌的同时，也会损伤人体的阳气和脾胃功能。脾胃虚弱则运化无力，容易导致水湿内停，引发湿气重的问题。