留几手现在140斤体脂率12%
留几手说他对健身去魅这事，杜师傅举双手赞成。
我老家有一位哥，每天在健身房搞4小时，两年没见，老的非常快。
我还见过不少一天跑十公里的，越跑老得越快的。
为啥？从营养学说，健身、运动这些，需要补充大量蛋白质合成肌肉，蛋白质会使IGF-1水平增高，从而加速细胞分裂。在这个过程中，会产生大量的氧化应激损伤，加速衰老；
从中医说，健身、运动是单纯的消耗，会把五脏六腑的精气发散到体表，所以外表看起来有精力，但本质上是一种透支。气血消耗过大，就会加速衰老。
所以，喜欢运动的话，适度健身、运动即可，为了追求“快速减重或大肌肉”，过量了真的一点好处没有。
