再给大家分享一些减脂、减肥的技巧。如果只靠运动，肯定是无法减肥的。[笑cry]或

海星科技 2025-04-15 06:09:25

再给大家分享一些减脂、减肥的技巧。如果只靠运动，肯定是无法减肥的。[笑cry]

或者说主要靠控制吃才能减肥。

因为人一天啥也不干就会消耗1500大卡左右。而对比运动消耗，100个俯卧撑估计70大卡（很累），跑5公里估计350大卡（而且是30分钟5公里），各种综合运动1小时估计消耗500大卡。一天运动1小时已经非常累了，但也只消耗一碗面条的热量。

但是，不运动的减肥，减下来人也不会好看，只有配合运动，效果才会更好。

先从饮食做起，7分控制吃，3分靠运动，都很重要。

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